Seit 5000 Jahren gilt “Qi” als Grundlage für jede praktische Anwendung im Bereich der TCM. Qi Gong ist ein innerer Weg, eine Kunst des Entspannens, des Zentrierens und Stillwerdens, die auch für uns im Westen erlernbar ist. Schon nach kurzer Zeit spüren wir die wohltuende, heilende Wirkung dieser schlichten Basisübungen.

Verschiedene Energieübungen stärken unsere Mitte und führen zur meditativen Innenschau, von wo aus die Vitalenergie (Qi) in Bewegung kommt. Wir nutzen die Kraft der Visualisierung, um die Energie auf inneren Kreisläufen und Meridianen zu lenken. Im Spiel von Yin und Yang (kühlend oder wärmend, auf- oder absteigend) gleichen sich unsere körpereigenen emotionalen und geistigen Kräfte aus. Wir erfahren die Kräfte der Erde (Yin) und des Himmels (Yang) ausserhalb (im Makrokosmos) und in uns (im Mikrokosmos). Zusammen mit den sich wandelnden Elementen (Erde, Metall, Wasser, Holz/Wind und Feuer) entdecken alle Übenden ihre individuellen Stärken und Schwächen in ihrer physischen, psychischen und spirituellen Konstitution und können diese harmonisieren. Der Körper wird stärker, gesünder und der Geist wacher, konzentrierter. Verbinden wir uns mit dem Qi in uns und mit dem Qi um uns herum, werden Strukturen und Formen immer reduzierter und transparenter. Einfachheit entwickelt unsere eigenständige lebendige Form.

WIRKUNGEN:

Lindern stressbetonter Reaktionen, Auflösen von Spannungs-, Angst- und Erschöpfungszuständen, Beheben von Schlafstörungen, Hilfe bei sexuellen Problemen, Entwickeln von Ausdauer und seelischer Stärke, Heilen von Erkrankungen des Bewegungssystems, Lernen mit Schmerzen umzugehen.